Äntligen känns nacken ok att göra ett flöde. Tisdag idag, vilket innebär båda barnen hemma, ingen bra dag att meditera på förmiddagen men har övat massor på att vara i nuet.

Idag har jag också oberverat en klass, fick inte till att gå på nån annans klass, så jag bad finaste att ta min klass idag så jag kunder observera. Fick en lite besviken och lite ledsen fråga -ska du inte ha klassen idag. Det kändes riktigt skönt. Det tolkar jag som om hon är nöjd med mina klasser, hon brukar komma på onsdagar också så jag får gottgöra dem genom att göra ett fantastikst flöde:) Vilket jag redan förberett.

Morgondagens klass har tema santosa- Jag blandar lite från home klassen och från over the moon så att vara nöjd får olika betydelser. Jag testade flödet ikväll och det var så skönt. Dels att äntligen kunna jobba med asanas igen men också skönt att köra genom många solhälsningar och ge tid ta det lungt i början. jag tycker om att krångla till det för mina kunder och göra oväntade saker för att de ska hålla sig på tårna, samma för mig själv. Därför hoppade jag in på surnamaskar A med bakasana och fortsatte med over the moon flödet. Det är en utmaning för mig att vara nöjd med hur långt jag kommer fysiskt, men lite försiktig med nackan kom jag bara upp med knä till mage i sirsansana prep. Jobbar med tanken att faktiskt vara nöjd. I universal twist sa det knak i nacken så jag tror att jag sparade mig själv 500kr och en besök hon naprapaten. Tror låsningen är borta :)

Avslutade med meditation i shavasana. 8 min till musik. Monkey mind - BIG TIME

Det är så mycket lättare på morgonen

Började flödet med Nadi shodana  och observerade att vänster sida gick lättare. Jag är just nu sandy. Kom från ett vattengympa pass där jag faktiskt blev hälsad med orden GLÄDJESPRIDARE :)  Men det kanske inte har nån koppling eller så är det så mycket måne i mig hela dagarna  och efter finastes lugna klass.

Namasté