Igår onsdag, fick jag iaf till pranayama medans lillan sov på förmiddagen, hon vakande precis när jag gjorde min första katt och ko, men jag han iaf att flöda några solhälsningar senare under dagen. På kvällen var det klass och vattengympa. Hade tema svadyaya-självstudier. Vi började med att tona in med tre ohm. Sen var det en klass där jag uppmanade deltagarna att vara nyfikna på sig själva. Det såg ut att bli en bökig klass med en total nybörjare och en mkt krävande kanske inte så avancerad som hon tror deltagare. Men det gick riktigt bra. Fru B stannade hela klassen och försökte iaf och Fru M gjorde inget opassande som jag såg förutom att hon la till några extra positioner oh well... Hennes kropp, hennes val.

Idag har det varit massage utbildning 8-16. Hade en kort tanke på att stanna på finaste yoga klass 17-18, men kände att jag behövde komma hem till familjen. Ska upp och assistera på morgonklassen imorn 6.45    men det blir nog bra, och sen mera massage.

Ikväll gjorde jag början av gårdagens klass

kattko- pulsering höft/ham + utsidan med överkropps puls

Trasdockan -tadasana

3varv klassisk solhälsning

Suryanamaskar B

I Virabadrasana1+2+solens månens krigar dans stanna i parsvakonasana med bakbindning och sen vridning H/V

IITrikonasana- parivrita trikonasana+ ardha chandrasana+ matsyendrasana+gomukhasna+Navasana H/V

III Adho muka svanasana+ trebent-vilda - urdva dhanurasana H/V

Bhujangasansa dhanurasanax3pulseringar

Ödlelunge-sidan+ quadriceps strech i lunge H/V

 eka hasta bhujangasana + Astavakrasana

Delfinen sirsanana+ balasana

Sarvangasana+ halansan + pindasana

supta bada konasana

Blev dagens asanas skörd. nu öva massage på M

Namastè

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

 Det händer saker, det skakar båda här och där och det finns egentligen inte en enda punkt i mitt liv som inte stor i stor förändring.   För ett år sedan gjorde jag en dödsmeditation, en kraftfull meditation som satt många bollar i rullning. Ve...

Jag jobbar varje dag med ett jättebra redskap för förändring men det gäller bara andra... eller?!? Jo jag har använt dem på mig själv så jag vet att det funkar. Vissa betenden som leder till andra är svåra att jobba med själv. Tex min självbild. Hu...

Nästa vecka är min sista mamalediga vecka. v. 34 börjar jag jobba heltid, det är jag aldrig gjort. Först fick jag bara en 80% tjänst, sen kom barn 1 då bytte jag jobb till mitt nuvarande med för 50% sen upptill 80% Nu styr jag mina tider själv och ko...

Visst är det så att det kommer solsken efter regn och det borde ju inte skapa stress och ångest men idag gör det det. Vi hade bestämt en slappe-dag i pyjamas där vi bara leker och myser men så tittade solen fram och hellt plöstsligt kändes det inte...

Jag planerade ju en mental rensning i augusti med hjälp av appen headspace take ten och att koppla ner mig från FB. well... Vara borta från FB har redan gett utrymme för att vara i nuet med mina barn, jag känner mig redan starkar i mig. Men det där...