Senaste inläggen

Av Sandra Jämtfjäll - 29 december 2013 22:34

 Det händer saker, det skakar båda här och där och det finns egentligen inte en enda punkt i mitt liv som inte stor i stor förändring.


För ett år sedan gjorde jag en dödsmeditation, en kraftfull meditation som satt många bollar i rullning.

Vem är jag, vad vill jag, vad får mitt hjärta att sjunga, vad driver mig att gå upp på morgonen. Att sedan bli moster till ett litet änglabarn, att säga farväl när vi egentligen skulle sagt välkommen, skakade min värld. Aldrig mer vänta på

att njuta eller att må dåligt för att må bättre sedan. Det finns bara ett NU


Vi trivs inte där vi bor, men har varit av olika anledningar som inte själv kunnat styra över tuvgna att vänta med att sälja. Efter juridiskt krångel i 4år efter en friköpning av vår bostadsrätt kom slutet och vi kontaktade mäklaren!!! Straxt innan jul fick vi intressenter och nu väntar vi på att de ska lägga ett anbud!!!! Detta strul har inneburit låsta likvider för oss som nu finns tillgängliga för oss --> Planen var att vi skulle gifta oss, som vi pratat om sen innan sonen (4,5år) födde. Någon har fått kalla fötter och ett mindre existensiellt (för förhållandet) samanbrott har utspelat sig och upprepat sig under hösten. Men ultimatumet var all in eller all out, jag vill inte efter 9 år vara hans så länge flickvän, så nu drar vi på varsitt håll upp ramar för vårt drömbröllop för att se var vi hamnar och hur det kan funka ekonomiskt....


När det gäller jobb skakar det både bra och dåligt. Jag har under hösten fått hålla 6st yoga klasser/v där antalet deltagare har ökat stadigt och mina klasser var belagda till 75% i november... Men till vår schemat har jag nu bara 3 yogaklasser ???? utveckling lönar sig inte! Detta gör mig grymt omotiverad, och mer fokuserad på att jag ska starta mitt eget och en flytt till stockholm bör ske snarast möjligt! Jag har fått möjlighet att köra PT-yoga med några kunder och hoppas att nu när ordet är ute att det kan bli mer! Under hösten fick jag vara med och assistera på global yogans grundutbildning (major dream cometrue) och ska i maj vara med och representera Global yoga på yoga games (mitt första rikiga mål, inte bara förbättra för att jag aldrig duger utan et riktigt uppsatt, det här vill jag göra) Så jag väljer att se det positiva i att jag fått färre klasser. Genom attbehöva lägga mindre tid på att skapa klasser och köra det som någon annan redan skapat kan jag fokusera mer på min egen praktisering som har fått stå tillbaka allt för mycket i höst. Våren ska vara en ego vår, färre kvällar på jobbet och mer yoga till mig. Jag orkar inte köra slut på mig själv, det kostar för mycket. Jag har också sökt extra jobb på skansen spa.


Så det skakar lite överallt och det kan skapa en hel del mentala svallvågor. Kanske måste jag rensa i röran, både den mentala och den fysiska. Operation skala ner och yoga mer börjar från 1/1. Börjar vi flytt packa och göra oss redo kommer det att dyka upp en lägenhet som passar oss inkl den perfekta förskoleplatsen


Jag får helt enkelt hålla mig still i båten här och nu, ta en dag i taget för det är lätt att tappa fotfästet just nu!


Namasté

Av Sandra Jämtfjäll - 15 november 2013 19:17

Jag jobbar varje dag med ett jättebra redskap för förändring men det gäller bara andra... eller?!?

Jo jag har använt dem på mig själv så jag vet att det funkar. Vissa betenden som leder till andra är svåra att jobba med själv. Tex min självbild. Hur kommer det sig att jag kan sitta och ge andra verkyg övningar och CD-skivor för att stärka sin självbild när jag behöver dem själv. Min självvbild är just nu i botten och jag känner mig värdelös. Idag bestämde jag mig för att välja annorlunda. Även om jag har identifierat vad det är som gör mig svag och som får mig att tappa farten, kan jag inte riktigt göra något åt det. Det heter ju att vi väljer och utifrån våra val kommer det konsekvenser. Men det finns val som är beroende av andra människor som ger konsekvenser som inte är önskvärda och det finns val som tar tid. Ett sådant är att sälja huset. Vi vet vad vi vill och vi har gjort det vi kan, nu kan vi bara vänta på en köpare. Det kan ta tid och det känns faktiskt jätte tungt för det ger konsekvenser och följd val som inte gör mig väl just nu. Jag hamnar i situationer som jag inte kan förändra eller egentligen vill förändra för det skulle få konsekvenser för den stora drömmen. Nu är det lite låst läge och det är är svårt för mig att inte själv kunna påverka och ha kontroll över situationen,löften som bryts förutsättningar som förändrats.


Men vad kan jag göra? Jag kan falla in i gamla mönster men mängder av godis och tröst mat som i slutändan kommer att få mig att må skit eller så kan jag bestämma mig för att ta hand om min kropp. Ge den ännu bättre mat och rätt träning. Tillföra energi och ladda med människor som har att ge inte vara en negodil och ta.


Vi har ett aktivt val varje sekund, om du ställde dig frågan om detta var min sista stund på jorden, hur vill jag må då? Må så varje stund.


There is no way to happiness, happiness is the way


Namasté

Av Sandra Jämtfjäll - 7 augusti 2013 13:41

Nästa vecka är min sista mamalediga vecka. v. 34 börjar jag jobba heltid, det är jag aldrig gjort. Först fick jag bara en 80% tjänst, sen kom barn 1 då bytte jag jobb till mitt nuvarande med för 50% sen upptill 80% Nu styr jag mina tider själv och kommer att vara på jobbet ca 40h/v sen handlar det ju om hur mycket ja blir bokad osv. Men har en stabil grund med 12h instruerande och xtravaganza ca 15-20h/v utöver det PT-yoga och Massage så blir det nog fint.


Men när jobbet dra igång så ska jag alltså till måndag 8.30 ha gjort och kunna ett nytt styrkegympapass

på torsdagen ska jag lärt om CXWORX korren

och till 6/9 ska jag ha kört PUMP ett par gånger (nu har jag det på schemat mån lunch, men hoppas kunna köra en gång till/vecka) detta utöver de 11 klasserna jag ska hålla (OK de flesta är sådana att jag mest pratar...)


V.34 börjar barnen på dagis och det är en hel del frågetecken där med

Vi håller på att leta lägenhet och sälja huset stress, stress, stress (hoppas att det blir klart till årsskiftet)


Så en sak i taget. Idag ska jag gå på PUMP för bästa Carina så det är ju något för att minska stressen.

En sak i taget- OK?

Av Sandra Jämtfjäll - 7 augusti 2013 13:33

Visst är det så att det kommer solsken efter regn och det borde ju inte skapa stress och ångest men idag gör det det.

Vi hade bestämt en slappe-dag i pyjamas där vi bara leker och myser men så tittade solen fram och hellt plöstsligt kändes det inte så ok att jag fortfarande har sovkläderna på mig 13.30 Ok jag har vanliga kläder över, men jag vet att jag bara har ett solkigt gamalt amningslinne på mig isf BH under. Jag vet också att det bara är en känsla och att det är jag själv som väljer om det är Ok eller inte att vara sunkig när solen skiner. Ibland är det jobbigt att veta hur jag kan tänka för att må bättre, för att det är jobbigt, ovant och något som jag övar på. Jag hatar att göra saker som jag inte redan är bra på. Därför är meditation och mindfullness så svårt för mig att hålla fast vid, men akrobatiska asanas kastar jag mig gladeligen på.


Måste man kunna allt från början? Kan det inte vara ok att vara nybörjare och öva. Varför känner jag så och hur/när/vilken väg måste jag ta till acceptans?


Av Sandra Jämtfjäll - 31 juli 2013 21:47

Jag planerade ju en mental rensning i augusti med hjälp av appen headspace take ten och att koppla ner mig från FB. well... Vara borta från FB har redan gett utrymme för att vara i nuet med mina barn, jag känner mig redan starkar i mig.

Men det där med take ten hmmm jag gjorde den första dagen igår, men idag... och nu har jag druckit ett glas vin. Det känns lite som fusk att meditera då... Men faktum är att vi var ute i skogen idag igen. 6 dl blåbär blev det och en härlig promenad och fika med mina pluttar. Jag märker att sonen är precis som jag. I skogen blir jag stark, lugn och hel. Jag blir den människa som jag drömmer om, balanserad och full av tålamod. Igår regnnade det när vi var ute, idag ÖSregnade det och åskade så vi passade på att gå ut när det var uppehåll på eftermiddagen. En blöt skog luktar så gott, att äta blåbär direkt från busken är så lyxigt. Allt detta bara 15min promenad från vår ytterdörr.  Det är så vi ska bo, i skogen, så ska jag bli hel. Är det därför det känns så läknade att komma hem till mamma och pappa i Tierp (mer än i Stokholm)


Träningen idag: 2h promenad (inkl 1,25h fika/blåbärplockning)

30min yoga fokus på bakböj och höfter handstående



Av Sandra Jämtfjäll - 30 juli 2013 12:09

De senaste veckorna har jag varit rätt nere, socker konsumtionen har varit på topp och det jag läst på sociala medier har liksom sparkat på mig. Jag vet att det är mina tolkningar och att det egentligen är en reflektion av vad jag tänker. Men trots att jag vet det så påverkar det mig...


Jag har funderat fram och tillbaka och resonerat varför jag använder Facebook och Instagram.

Det är ett bra sätt att hålla sig uppdaterad med gamla vänner- öh ja men de vänner som jag saknar från förr gör inga regelbundna uppdateringar det är stor grejer som bröllop och barn och nu är det liksom inte så många sådana händelser kvar.


Mycket av det som jag läser gör mig upprörd eller avundsjuk. Varför skriver jag på FB, om jag lägger ut att vi varit i blåbärskogen så är det för att jag vill göra folk avundsjuka eller att de ska tycka något om det, men varför är der viktigt för mig? Blir det inte riktigt om jag inte delar det på FB? Någon klok människa skrev (på FB) att vackra, härliga saker blir bättre av att dela med sig, men jag hade ju folk att dela det med. Jag var där med de finaste på jorden (i mina ögon) och bara för att jag tycker att de är urgulliga med blåbär runt hela ansiktet tycker ju inte nån annan det (möjligen mormor då...)

Min ursäkt har varit alla dessa sidor med citat och fina ord som jag gillat som dyker upp varje dag, men dem kan jag ju samla på ändå. Men nu tänker jag utse Augusti som FB fri månad, jag tjuvstartar idag. Jag tänker inte gå ut och skriva det på min status för jag gör det för mig, för att jag ska vara mer närvarande i NUet, njuta av vad JAG gillar inte vad jag tror att nån annan skulle gilla på FB.


I Augusti jobbar jag med mina tankar att gå från att idag går vi ut och njuter av att plocka blåbär i regnet och lyssnar på P1 sen kaffe och fisksoppa för att det ser bra ut som status.

I Augusti vill jag ändra tankegångarna till att idag plockar vi blåbär för att det är mysigt och att vara ute i skogen, när det regnar luktar så gott och låter så gott för mig och mina barn inte för att ala andra ska veta.


Mindfullness/yoga Augusti.


Har laddat ner appen headspace och tänkte prova den också. Tillbaka på banan!!!!


Av Sandra Jämtfjäll - 29 juli 2013 15:35

Ok, min plan på att komma i form inför hösten på bara några veckor gick i stöpet. Nu är jag ju i ganska bra form om man jämför med andra mammor med andra typer av jobb. För mig är 4 klasser och två egen pass på en vecka lite...


Men idag blev det av. Jag körde genom CXWORX passet. Har inte instruerat det på 6 veckor och jag måste verkligen se till att köra 2/v nu innan jag får ett fast på schemat igen.


Som en morot och spark i baken beställde jag hem protein pulver, har ett på jobbet men det gör ju ingen nytta när jag inte är där.... Semester vanorna och socker fällorna ska få en spark i baken. Rättning i leden för nu är jag trött på att vara trött och halvbra.


Kroppen har inte slutat längta efter att lyfta tungt, så jag blir väl tvungen att ta mig in på gymmet.

Jag vill så mycket, men timmarna på dygnet räcker inte riktigt till. Men v. 34 sätter jag igen på jobbet på allvar då finns det tid för mig och min träning och framförallt så kommer jag gå från idag 3-4 pass/v till 10-12 pass/v (håll i hatten, många av dem är yoga och då talar jag mest)


Hey ho lets go

Av Sandra Jämtfjäll - 19 juli 2013 21:31

Jag är inte så bra på att hålla igång med bloggandet, inte heller yogandet för min egen del är jag så bra på.

Men nu har jag två mål med min träning, (problemet är att jag sätter dem för högt)

I september ska jag gå BODYPUMP utbildningen och fram tills höstschemat startar och det ligger i mitt arbetsschema 1ggr/v ska jag se till att komma igång att pumpa. Kosten är helt på sne just nu men jag äter så bra jag kan men med "tillägg" det får vara så just nu, nu är det ju semester. Men fram till v. 32 så ska jag se till att pumpat 5 ggr. Första blir imorgon, jag och Olivers lilla DVD spelare!


Planen är också att komma igång med morgonpromenader nu medans det fortfarande är ljust, kanske måndagar och torsdagar för det är då jag ska upp och hålla morgon klasser sen i höst.

Yoga lite varje dag för min skull.

Balance 1/v samt CXWORX 1/v.


Måndag: Promenad 15-20min yinyoga på kvällen

Tisdag: Instruera yoga Löpintervallen och CXWORX, minst 20min egen yoga

Onsdag: 60-75min Yoga

Torsdag: Morgon promenad, 15-20min Instruera yoga, yoga 20min

Fredag: Yoga 60-75min

Lördag: BODYBALANCE, BODYPUMP

Söndag: Löpning CXWORX


Lätt at säga mycket svårare att göra när jag är själ med barnen nästan hela tiden.... Men detta är planen!


Heja mig

Kommer väl att vilja äta bättre också efter detta.




Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2013
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards