Jag planerade ju en mental rensning i augusti med hjälp av appen headspace take ten och att koppla ner mig från FB. well... Vara borta från FB har redan gett utrymme för att vara i nuet med mina barn, jag känner mig redan starkar i mig.

Men det där med take ten hmmm jag gjorde den första dagen igår, men idag... och nu har jag druckit ett glas vin. Det känns lite som fusk att meditera då... Men faktum är att vi var ute i skogen idag igen. 6 dl blåbär blev det och en härlig promenad och fika med mina pluttar. Jag märker att sonen är precis som jag. I skogen blir jag stark, lugn och hel. Jag blir den människa som jag drömmer om, balanserad och full av tålamod. Igår regnnade det när vi var ute, idag ÖSregnade det och åskade så vi passade på att gå ut när det var uppehåll på eftermiddagen. En blöt skog luktar så gott, att äta blåbär direkt från busken är så lyxigt. Allt detta bara 15min promenad från vår ytterdörr.  Det är så vi ska bo, i skogen, så ska jag bli hel. Är det därför det känns så läknade att komma hem till mamma och pappa i Tierp (mer än i Stokholm)

Träningen idag: 2h promenad (inkl 1,25h fika/blåbärplockning)

30min yoga fokus på bakböj och höfter handstående

De senaste veckorna har jag varit rätt nere, socker konsumtionen har varit på topp och det jag läst på sociala medier har liksom sparkat på mig. Jag vet att det är mina tolkningar och att det egentligen är en reflektion av vad jag tänker. Men trots att jag vet det så påverkar det mig...

Jag har funderat fram och tillbaka och resonerat varför jag använder Facebook och Instagram.

Det är ett bra sätt att hålla sig uppdaterad med gamla vänner- öh ja men de vänner som jag saknar från förr gör inga regelbundna uppdateringar det är stor grejer som bröllop och barn och nu är det liksom inte så många sådana händelser kvar.

Mycket av det som jag läser gör mig upprörd eller avundsjuk. Varför skriver jag på FB, om jag lägger ut att vi varit i blåbärskogen så är det för att jag vill göra folk avundsjuka eller att de ska tycka något om det, men varför är der viktigt för mig? Blir det inte riktigt om jag inte delar det på FB? Någon klok människa skrev (på FB) att vackra, härliga saker blir bättre av att dela med sig, men jag hade ju folk att dela det med. Jag var där med de finaste på jorden (i mina ögon) och bara för att jag tycker att de är urgulliga med blåbär runt hela ansiktet tycker ju inte nån annan det (möjligen mormor då...)

Min ursäkt har varit alla dessa sidor med citat och fina ord som jag gillat som dyker upp varje dag, men dem kan jag ju samla på ändå. Men nu tänker jag utse Augusti som FB fri månad, jag tjuvstartar idag. Jag tänker inte gå ut och skriva det på min status för jag gör det för mig, för att jag ska vara mer närvarande i NUet, njuta av vad JAG gillar inte vad jag tror att nån annan skulle gilla på FB.

I Augusti jobbar jag med mina tankar att gå från att idag går vi ut och njuter av att plocka blåbär i regnet och lyssnar på P1 sen kaffe och fisksoppa för att det ser bra ut som status.

I Augusti vill jag ändra tankegångarna till att idag plockar vi blåbär för att det är mysigt och att vara ute i skogen, när det regnar luktar så gott och låter så gott för mig och mina barn inte för att ala andra ska veta.

Mindfullness/yoga Augusti.

Har laddat ner appen headspace och tänkte prova den också. Tillbaka på banan!!!!

Ok, min plan på att komma i form inför hösten på bara några veckor gick i stöpet. Nu är jag ju i ganska bra form om man jämför med andra mammor med andra typer av jobb. För mig är 4 klasser och två egen pass på en vecka lite...

Men idag blev det av. Jag körde genom CXWORX passet. Har inte instruerat det på 6 veckor och jag måste verkligen se till att köra 2/v nu innan jag får ett fast på schemat igen.

Som en morot och spark i baken beställde jag hem protein pulver, har ett på jobbet men det gör ju ingen nytta när jag inte är där.... Semester vanorna och socker fällorna ska få en spark i baken. Rättning i leden för nu är jag trött på att vara trött och halvbra.

Kroppen har inte slutat längta efter att lyfta tungt, så jag blir väl tvungen att ta mig in på gymmet.

Jag vill så mycket, men timmarna på dygnet räcker inte riktigt till. Men v. 34 sätter jag igen på jobbet på allvar då finns det tid för mig och min träning och framförallt så kommer jag gå från idag 3-4 pass/v till 10-12 pass/v (håll i hatten, många av dem är yoga och då talar jag mest)

Hey ho lets go

Jag är inte så bra på att hålla igång med bloggandet, inte heller yogandet för min egen del är jag så bra på.

Men nu har jag två mål med min träning, (problemet är att jag sätter dem för högt)

I september ska jag gå BODYPUMP utbildningen och fram tills höstschemat startar och det ligger i mitt arbetsschema 1ggr/v ska jag se till att komma igång att pumpa. Kosten är helt på sne just nu men jag äter så bra jag kan men med "tillägg" det får vara så just nu, nu är det ju semester. Men fram till v. 32 så ska jag se till att pumpat 5 ggr. Första blir imorgon, jag och Olivers lilla DVD spelare!

Planen är också att komma igång med morgonpromenader nu medans det fortfarande är ljust, kanske måndagar och torsdagar för det är då jag ska upp och hålla morgon klasser sen i höst.

Yoga lite varje dag för min skull.

Balance 1/v samt CXWORX 1/v.

Måndag: Promenad 15-20min yinyoga på kvällen

Tisdag: Instruera yoga Löpintervallen och CXWORX, minst 20min egen yoga

Onsdag: 60-75min Yoga

Torsdag: Morgon promenad, 15-20min Instruera yoga, yoga 20min

Fredag: Yoga 60-75min

Lördag: BODYBALANCE, BODYPUMP

Söndag: Löpning CXWORX

Lätt at säga mycket svårare att göra när jag är själ med barnen nästan hela tiden.... Men detta är planen!

Heja mig

Kommer väl att vilja äta bättre också efter detta.