Min Sadhana dag 1

Redan igår började jag längta efter att få komma tillbaka till mattan, nånting hände i mig under osho-meditationen i helgen nåt jag längtar till och verkligen behöver.

Så min intension med sadhana kommer att landa i  vad jag behöver. Jag behöver lära mig att meditera och släppa taget. Släppa på kontroll och prestation.

Därför kommer jag konstigt nog välja asanas som verkligen utmanar mig och ligger på gränsen till vad jag klarar av, för att vara i känslan av att det är ok att inte klara av allt perfekt. Jag fåpr misslyckas.

Dagens prektisering började med en liten duschritual, jag smorde mig nog (dum då jag halkade runt på mattan sen....) därefter plockade jag upp alla leksaker i vardagsrummet rullade ut mattan hämtade en stor lek kudde och tände ljusen i mina lotusblommor.

Jag började med Baron Baptistes guidade meditation från yoga bootcamp boxen, den är 10 min och det kändes lagom att börja med. Insåg redan att jag tyckte att han pratade för mycket och det störde mig, ska prova igen annars byter jag. 10 minuter var hur lätt som helst och kände kort efter helgens osho-meditation på över 30min.

Därefter satte jag min intension som idag var att skapa ett hem för min sadhana att ta ett första steg på resan, därför valde jag idag att följa hOMe klassen fram till steg 8 sen hoppade jag till ordinary magic och avslutade från 7 till slutet för att jobba med bakåtböjningar och inversioner som både utmanar mig mentalt och fysiskt.

Kände mig stark och lätt. Det var så skönt att få denna stund för mig själv, när E sover och O är på dagis.

Min pranayama idag blev Ujjay och kapalabati.

Kapalabathi är jätte svår för mig därför kommer jag att hålla fast vid den tills det funkar. Jag brukar vara rädd för att göra saker som jag har svårt för men nu ska jag stanna i den övningen och se vad som händer.

Det bästa med hela denna övning var att jag kunde hitta lugn trots att både disk,tvätt, bäddning finns kvar och väntar på mig.

Namaste

Idag är jag så trött att ögonen går i kors. Lilla hönan och jag har varit på babysim, det är toppen men där vi går så har de en lite försiktigare strategi än där vi gick med Puffen. När det gäller vatten är jag inte av det försiktigare slaget. Simmare/simtränare/simlärare/badvakt/vattengympainstruktör som jag är (eller har varit) är vatten mitt rätta element. Då passar det bättre att dyka, simma, flyta och busa i vattnet än att stilla stå och gosa och öva på grepp, men det kommer väl hoppas jag...

ikväll ska jag in till stan och köra vattengympa för reumatikerna på sjukhuset. Det ser jag fram emot samtidigt som det känns lite jobbigt. Jag måste åka själv och lämna barnen med sin pappa i ca 2timmar. Passet börjar vid 19.15 så det är inget alternativ att ta med hela familjen. Efter som jag har nästan 1h resväg tor så blir det att amma köra, inget småprat efter passet utan fort som tusan ut i bilen och sen hem, men två timmar ska han väl klara om hon är mätt. Nästa fråga är hur jag ska orka när jag är så galet trött, men det ska nog gå. Energin brukar komma när jag väl står framför gruppen.

Vi får se hur dan slutar

Idag har vi verkligen haft det mysigt, en lite stund av ren skär lycka. Vi plockade ut ett täcke på altanen och la oss alla tre. Puffen och jag fikade balerina kladdkaka och Hönan somnade bredvid. Det var varmt och skönt. Idag var en bra dag det var lätt att njuta av barnen och nuet.

Men allt som oftast smyger tankarna på mig. Är det här allt, ska vi alltid vara fast här och inte komma vidare.

Jag läser en bok som Kay Polack skrivit om att välja sina tankar, välja glädje. Det är så mycket som jag vill ändra på just nu men som inte riktigt är så smart att göra just nu. Jag vill verkligen flytta närmre mamma och pappa, jag vill att barnen ska ha dem nära. Men vi sitter fast i huset nu. Vi kan inte sälja så länge föreningen är i en rättstvist. Renoveringen går så trögt att jag blir galen även om jag skulle vilja ta tag i både det ena och det andra hus projektet är det alltid nån kris som måste åtgärdas. Nån är hungrig, vill ha hjälp, ny blöja... osv. Man ska inte renovera när man har små barn. Men det inte meningen, köket började falla i bitar efter att jag blev gravid.

Ibland kan jag njuta i kaoset och ibland tänker jag gör om gör rätt, renovera först och sen barn

Jippi solen skiner och energi nivåerna ökar, nästan.

Solen är obarmhärtig med att visa alla finger avtryck, allt damm som under vintern varit lätt att blunda för. I solens ljus blir mitt skinn nästan blått och genomskinligt.

Så i år ska jag testa brun-utan-sol. snart ska hönan döpas och då vill jag vara lite fin. Det är tre veckor kvar, fram till dess ska vi äta lite nyttigare, detoxa ut allt socker ur systemet och så fort förkylningen släppt taget ska jag damma av mina yoga moves så att jag kan vara beredd att köra yoga om nån behöver vikarie.

Det är nämligen så att hönan ska döpas på påskdagen och i en ordinarie gudstjänst. Nu tror jag inte att det kommer att vara överfullt i kyrkan för det men det kommer ju vara folk där som inte är släkt och vänner och då vill jag visa mig och familjen från vår bästa/snyggaste sida.

Så nu startar vi kampanjen snygg och fräsch till påsk!!!

Dessutom har vi börjat läsa Kay Polacks bok att välja glädje, jag läser högt och hoppas att M ska ta in lite i sitt undermedvetna så att han själv sen ska vilja jobba med sina egna tankeval ;)

Solen skiner och då blir man glad

Om du inte är småbarnsförälder så kanske du inte ska läsa vidare...

Vi sitter i soffan, Puffen har bett mig läsa Bamse boken, Hönan äter. När hon är nöjd får hon stå i min famn mot min axel för att rapa. Hon börjar snutta på handen om allt är frid och fröjd. Snart hörs det små ljudillustrationer från en nöjd tjej. Ljuden blir mer innehållsrika, men vi läser vidare så hon får bli klar med sina stordåd. Straxt börjar hon missnöjt vrida på sig och gnälla lite och jag lyfter henne i från mig för att byta position när jag ser att hennes annars vita byxor har fått ett gul ben och det sprider sig en gul fläck på min tröja. Jippi NOT

Det går i illfart till skötbordet som tur är står bredvid tvättmaskinen. Jag skalar av dottern plagg för plagg. Bajs i strumpan -check, i byxan -check i bodyn-check

torkar av det bajsiga benet och lirkar av bodyn så är bara blöjan kvar, samlar mig inför det jag tror väntar.

Men nej blöjan är nästan tom, eller i alla fall av det lindrigare slaget,

HUR kan man bajsa ner hela ryggen, benet ner i strumpan utan att först fylla blöjan.

Tada magi.

Nu måste jag skriva av mig igen...

Jag inser att det finns en massa människor som tycker himla massa olika om vi ska ha monarki eller inte. Jag har inte tänkt så mycket på det och är varken för eller emot. Däremot är jag emot att man ska gnälla och vara negativ.

Ett barn är fött och det är en underbar sak för alla som har nån form av relation till barnet och dess föräldrar. När mina barn föddes gladde det både min familj och mina vänner, folk jag jobbat med och folk som kände sin knutna till mig på ett elle annat sätt. Många blev glada. När denna lilla prinsessa föddes så gladde det på samma sätt hennes familj och alla som på nåt sätt känner sig knutna till hennes föräldrar, nu är detta många fler människor än vad som berörde mina barn. Absolut ska man säga vad man tycker, men just nu kan vi väl vara glada och fira detta underverk som berör och glädjer massor av människor. Vara negativ och kritisk kan man vara om några veckor.

Jag tycker att det är häftigt att hon hälsas välkommen till världen och att presentation sker enligt gamla traditioner. Det finns så mycket andra saker att vara arg på innan just detta... Varför inte se det som teater.

Tänk om glädje och kärlek till något kunde få styra.

Så istället för att säga att man är icke-royalist, eller inte kristen eller inte svensk säg vad du är.

Jag är människa och jag är för kärlek, glädje och nån form av andlighet som jag inte kan sätt namn på jag är för olikheter, att vi är olika och vi tycker olika.

Nu är det ett tag sen jag hann sitta ner och skriva, eller som jag försöker intala M, prioriterat att sitta ner och skriva.

Tiden rullar på och hönan har blivit 2månader och lite till. Förra helgen var hon och jag och dansade på personaldag på jobbet. Har dessutom hunnit med att träna ytterligare 3ggr i vecka en gång till på NC och två gånger hemma. Då har jag inte räknat smygträningen när Puffen och jag dansar till Wii spelet Just dance. Men all den energipåfyllningen har jag behövt det har varit en lång vecka.

Det började med att det kommmit 10-15cm blötsnö i onsdags som inte plogades undan förrens 10.30 vilket innebar att jag som inte har nån bil inte kom fram till dagis. Puffen fick stanna hemma. I torsdags var M ledig och vi åkte och handlade, jag fick träna och sen passade han på att hitta på saker på eftermiddagen och kvällen så jag var själv med barnen. M jobbade i helgen, och fredag kväll så den senaste veckan har jag varit själv med barnen 7 dar i sträck större delen av dan och 5 av dem har båda varit hemma. 3 kvällar har jag lagt Puffen innan M kommit hem. Ett kärt arbete men ett tufft sådant. Inte nog med det M jobbar mån-tors också, men idag är Puff på dagis och hönan sover.

Så till natten. Puffen har i perioder vaknat på natten och vill leka/äta välling/läsa bok/prata ett par timmar. Sen hönan kom så har det inte väckt mig utan M har tagit hand om det. Vi börjar från början.

Försökte följa med i Wallander filmen på TV samtidigt som jag spelade wordfeud (med mig själv i både min och M telefon) gav upp vid 23 då jag insåg att jag inte var koncentrerad. Sov ca en halvtimme sen kom M och hönan i och la sig. Lite amning, sen låg hon och snörvla och klöktes så jag vågade inte somna. Puff vaknade och var törstig, ett litet missförstånd mellan trött far och son som den vakna mamma redde ut. somnade om runt 1-tiden. Vid fyra var det dags för mat igen och denna gång blev det overload jag slummrar och vaknar av att hon är irriterad. Inte så konstigt när hon har kräkt ner pyjamasen och kudden. Tänder nattlampan och byter örngott och ger hönan ny pyjamas. Puffen hör att vi är vakna och kommer in till oss pigg som en mört. Han vill läsa. Så vi vandrar runt i huset en stund lite i hans säng lite i soffan läser om Bajs-plutten som kommer ihåg att spola. Efter en stund lyckas jag i alla falll få honom att gå och lägga sig med sin ficklampa (tack mamma och pappa för denna briljanta julklapp) och jag kan gå och lägga mig. Kämpar för att inte somna innan jag hört att Puff kommit till ro. Till slut gör han väl det för jag vaknar av att det är dags för mat igen. Klockan är 5.30 Jippi. Både somnar mitt i maten vaknar av att klockan ringer 7.00 det är dags att gå upp. Vågar inte räkna hur mycklet (lite) sömn det blev, men helt klart otillräckligt för mig som är en tröttlort.

I dag är jag tacksam för att det är måndag=dagisdag, för att det funkar att ligga och amma och KAFFE.

Tänkte leva upp till namnet på min blogg, Duktiga Flickan. Egentligen är det ju inte så att jag tycker att jag är det utan nåt som jag mest på ont strävar efter. Nåt som har skapat en massa problem för mig men också en hel del möjligheter... Men detta inlägg skulle handla om mellis.

Ett av mina intressen är att laga mat. Jag har ju faktiskt läst en hel högskoleutbildning för att jag trodde att den handlade mer om nutrition och kost än vad det gjorde... Jag sätter stolthet i att ge mitt (mina sen...) barn hemlagad och nyttig mat och nu på senaste tiden har vi fokuserat på mellis.

Puffen och jag tycker om att baka tillsammans så det gör vi ganska ofta. Senast bakade vi en nyttigare mellis kaka/bar, den blev inte så bra så vi ska göra om receptet lite sen lägger vi ut det här när vi tycker att det är bra.

Men vårt favvo mellis just nu är våfflor med morot och kanel i. Ta ditt vanliga våffel recept, använd fullkornsmjöl och byte ev ut lite mjöl mot nån form av kli, vi använder havrekli för tillfället. Riv i en morot, finrivet och tillsätt ca 1tsk kanel. Gör en topping till våfflorna på typ philladelphiaost blandat med lite yoghurt eller vaniljkesella och skiva tex kiwi eller nån annan lite syrligare frukt som barnen tycker om. Hur gott som helst. Det är faktiskt nästan ett substitut till morotskaka;)

Idag blir det hemmagjord risifrutti, har inte testat tidigare så vi får se hur det blir. Planerar att blanda med gröten med turkisk yoghurt och servera med bär.

Ett tips för att stilla hungriga barn kvart i middagen, frysta ärtor, fryst majs, morotsstavar, oliver (Puffens favvo), paprika, gurka. Jag vet att det låter som de tips som man läser om som aldrig funkar på riktiga barn, men det gör det här. Jag har alltid serverat honom grönsaker och har aldrig gömt dem.

Haha, det är så lätt att laga risgrynsgröt, bara koka upp och glömma den i en timme, men det är en fördel om man inte glömmer den medans man kokar upp, då bränner det i botten... Så kan det gå. Katastrof avvärjd nu kan vi glömma gröten i en timme och leka lite. (amma först...)